ورزش در فصل بهار

(چهارشنبه ۱۹ اسفند ۱۳۹۴) ۱۰:۲۷

با فرا رسیدن فصل میمون بهار و عید نوروز در ایران زمین و آغاز 14 روز استراحت مطلق به دور ازهرگونه استرس های شغلی و همچنین برنامه ریزی خانواده ها جهت مسافرت رفتن ، طبیعت گردی ، ایرانگردی و دیدن مناطق خوش آب و هوای کشورمان که در نهایت به رسیدن به آرامش روح وجسم ختم خواهد شد

باید دانست که تعطیلات نوروز موقعیت ویژه ای جهت استفاده از طبیعت بسیار جذاب بیرون از آپارتمان های کوچک و زندگی مصنوعی موجود در آنهاایجاد نموده است ولذت تفریح و ورزش کردن در طبیعت برای هر انسان مهیا می نماید و این شرایط علاوه بر اینکه ما را از فضای بسته باشگاه ها بیرون خواهد برد ، تنوع ورزش ها و اکسیژن گیری بیشتر ، شرایط فوق العاده ای  جهت دستگاه تفس و سیستم ایمنی بدن فراهم می نماید که  روح و روان هر مسافر ورزشکار را سیقل خواهد داد.بدان معنی که هر مسافر به دور از هرگونه تشریفات اداری باشگاهی و تنها با یک دست لباس ساده  و کفش مناسب به چنان شادابی و نشاطی خواهد رسید که کمتر فرد ورزشکار این شادابی و سرزندگی را در باشگاه ها تجربه خواهد نمود به این دلیل که اغلب ایرانیان به همراه خانواده خود به مسافرت می روند ، ورزش های عمومی و خانوادگی در مراتع سرسبز، سواحل ، کوه ها وجنگل ها بهترین و ساده ترین راه جهت دستیابی به اهداف تندرستی و سلامتی در ورزش خواهدبود .

کارشناسان معتقدند بهترین ورزش در ایام نوروز عبارتند از : پیاده روی خانوادگی ، کوه پیمایی ، کوهنوردی ، جنگل پیمایی ، بیابان گردی  ، دویدن در مزارع  وهرگونه تفریح وحرکتی که باعث بالا بردن میزان ضربان قلب از شرایط عادی تا90 الی 100 ضربه وهمچنین افزایش یک درجه به دمای بدن موجب می گردد که در این مرحله بدن یک ورزشکار به مرحله گرم کردن  وارد شده باشد.

همچنین باید این نکته را در نظر داشت که در این ایام به دلیل تغذیه از انواع آجیل و شیرینی های موجود در اغلب منازل ، حتما رعایت نکات پرهیزی و ورزش نباید فراموش شود و یادمان باشد که دشمن سلامتی انسان ،تغذیه پر چرب بیش اندازه وکم تحرکی می باشد و با اندکی پرهیز  و افزایش میزان تحرک ، وارد سالی توأم با شادی ، نشاط و سلامتی شویم .

 

نوشته : محمود جنامی

سازمان منطقه ویژه اقتصادی پتروشیمی


پست الکترونیک را وارد کنید
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید